Calci, pugni, ginocchiate e gomitate sono assestati su un sacco a base mobile. Obiettivo è migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico, grazie ad un sistema di allenamento che unisce al perseguimento di una migliore forma fisica, l’opportunità di apprendere alcune tecniche di attacco e difesa del corpo.
Salute, benessere, scarico emotivo alcuni dei benefici di questa attività. Trend nato nel 2000 in Italia oggi è una disciplina molto conosciuta: non c’è evento di fitness di rilievo, che non accolga qualche attività “boxata”.